★ダイエット開始★よし！ダイエット始めるぞ！ と思ったものの、どうしようかな？ ダイエットと言ったら、「食事制限」「運動」、まあこの2つが頭に浮かぶものの、どのようにしたら効果的なダイエットが出来るのだろう？ こう見えて（どう見えて？ヤジは勘弁ね）、過去にダイエットは何度か経験しています。 りんごダイエット、ゆで卵ダイエット、バナナダイエットなど普段の食事を特定の食べ物に置き換えてのダイエットや、夜〇時移行は食事をしない！ 又は、お米を制限する糖質制限ダイエットなどなどいろいろ経験してきました。 確かに、頑張って食事制限すれば、過去には痩せられた経験はあります！ 食事制限で痩せられるのは若い時だけ！（自分調べです。異論は認めます） 年を重ねるにつれて、食事制限ではなかなか痩せられなくなってきています。 それに、頑張って、頑張って食事制限して、少し痩せられたとしても、少し食べる量を戻すと、すぐにリバウンドしてしまう。 そう思って食事制限をしてもすぐにリバウンドするなら、好きなもの食べて、「美味しい〜」って幸せホルモンを出していた方がいいよね！と思うことに して年々、自己最高体重を更新し続けています。 食事制限が難しいなら運動するしかないよね！ こう見えて（だから誰から見えてってヤジは勘弁ね）、高校時代はラグビー部に所属していたスポーツマン！ 毎日ジョギング頑張るぞ！！ なんて無理（笑） 高校卒業してから早うん十年、運動という運動をせずに、休みの日には家でダラダラして過ごして、大切に大切に育てたお腹の脂肪の浮き輪！ この脂肪の浮き輪をしながらジョギングなんて無理！ 1km、いや500m、いやいや100m走れる自信もありません！ こうして、食事制限してもすぐリバウンドしちゃうしな！運動なんて俺が継続出来る訳ないよな！と、自分に言い訳を言い続けて、今日も脂肪の浮き輪に空気を 注入してしまう日々を続けている、、、 駄目じゃん（笑） |