★ダイエット開始宣言から二日目★

ダイエットするぞ！
と思ったものの、結局1日目は、過去の失敗を言い訳にして何もせずに1日が終わってしまった！
この日記も書いている時間は午後11時、つまりはダイエット宣言して2日、何もせずに終わってしまっている・

我ながら情けない（泣）

こんなに行動力が無いのか！と自分でも情けなくなってくる（泣）

と、言っても行動しなければ結局一緒なので、明日から行動出来るように、ここでもう一度、ダイエットの為に何をするのか、もう一度整理をしてみようと思う。

３日坊主で終わってしまうと良くないので、無理のないように、きちんと継続できることを考えてみよう！

まずは、
①「毎日体重計に乗って、自分の体重を把握する」

自分の体重が何キロなのか？を毎日体重計に乗って把握することにより、「ダイエットしなきゃ！」という初心を忘れないようにすることと、体重が減ってくれば、その成果を実感することによりダイエットのモチベーションが維持出来るはずである！

②「満腹にならない」

いつもお腹いっぱいになって「もう食べられない！幸せ！」なんて食事習慣になっていたけれど、まずは満腹になるまで食べるのではなく「腹８分目」で抑えるようにする！
もちろん、今までのような、揚げ物だらけの「茶色い食卓最高！」、「マヨネーズ最高！」なんて食生活も改善しなければいけないことは十分に理解はしているものの、いきなり食事制限をしてしまうと、継続できなそうな気もするので、まずは「腹８分目」を心掛ける！
食事制限だけでなく、運動もしないといけないので、まずは

③「30分のウォーキング」

ジョギング、、と言いたいところだけど、今の自分の身体の状態を考えると、ジョギングは無理と判断！
まずはウォーキングで、なまりまくっている身体を少しでも動ける身体にしよう！
ウォーキングの歩くスピードも徐々にあげられるようにして、将来的にはジョギングが出来るような身体作りをしていく！

まとめると
①「毎日体重計に乗って、自分の体重を把握する」
②「満腹にならない」
③「30分のウォーキング」

ウォーキング以外はちょっと甘い目標かも知れませんが、まずは上記3つの約束ごとをきちんと守り、３日坊主になることなく継続することを、ここに誓います！

真剣（マジ）に頑張る！！